Vorsprung durch Resilienz – Stress einfach weg atmen

Ein zertifiziertes HeartMath®-Programm


Stress ist in unserem Arbeitsalltag allgegenwärtig: verdichtete Arbeitsabläufe, Überforderung weil zu viel gleichzeitig geleistet werden muss, Stress durch Ärger mit Klienten, Kollegen oder Vorgesetzten.
Doch wir wissen inzwischen auch: dauerhafter Stress senkt über lange Zeit die Leistungsfähigkeit und macht krank. Wie kann jeder Einzelne für sich resilienter werden, leichter mit herausfordernden Situationen umgehen, in einer stressigen Situation gelassener reagieren und sich nach dem Stress schneller erholen?


In einem vielfach wissenschaftlich untersuchten Programm erlernen Sie Techniken, die nur wenige Minuten Zeit erfordern und im Alltag sehr einfach integrierbar sind.

Themen/ Inhalte:

  • Offene und verdeckte Stressquellen erkennen
  • Sich auf Stress, Herausforderungen oder Widrigkeiten vorbereiten, darauf angemessen reagieren und sich schnell davon wieder erholen
  • Fertigkeiten für mehr Selbstwirksamkeit erlangen
  • Den Zugang zur Intuition und Kreativität schaffen

Methoden:

  • Herzfokussierte Atmung sowie fünf weitere differenzierte Techniken zur Stressreduktion
  • Nutzung einfacher Biofeedback-Methoden, um die eigene Physiologie zu verstehen

Maximal 15 Teilnehmer

wann und Wo

Termin: Dienstag, 20. Februar 2018, 9.00 – 16.00 Uhr UND Donnerstag, 22. März 2018, 9.00 – 16.00 Uhr

Ort: Stephanus-Akademie, Albertinenstraße 20, 13086 Berlin-Weißensee, Seminarraum – Haus 8

Seminargebühr: für beide Seminartage, incl. Tagungsgetränke
Für Mitarbeiter/innen der Stephanus-Stiftung: 195,00 €, für externe Teilnehmer/innen: 275,00 €

Ihre Dozentin

Dr.-Ing. Anke Schmietainski hat Informationstechnik und Nachrichtentechnik studiert. Heute ist sie Coach und Trainerin. Sie absolvierte Zusatzausbildungen in Teamführung, Psychokinesiologie, Integrativem Coaching und ist zertifizierte HeartMath-Trainerin. In ihren Trainings setzt sie Schwerpunkte im Bereich Führung und Potenzialentwicklung.

Sie ist Dozentin an der Steinbeis Business Academy.


Anmeldung

Direkt bei der Stephanus-Akademie (Seminar Nr. 09 - 2018):

Anmeldung hier

Teilnahmebedingungen



Business Reframing Institut für Organisation und Humanes Management

Tel: Dietmar Schrey +43 676 3424119

mail: kontakt@business-reframing.de