Stress einfach weg atmen

Resilienz als Erfolgsfaktor, HeartMath® - im Arbeitsalltag nutzen

Stress und Resilienz, HeartMath

Stress ist in unserem Arbeitsalltag allgegenwärtig für Führungskräfte und Angestellte gleichermaßen: verdichtete Arbeitsabläufe, Überforderung weil zu viel gleichzeitig geleistet werden muss, Stress durch Ärger mit Klienten, Kollegen oder Vorgesetzten.

 

Was passiert im Körper, wenn wir gestesst sind? Und was passiert, wenn der Stress lange anhält? Welche Rolle spielt dabei das Herz als zentrales Steuerungsorgan?


Stellen SIe sich vor, sie könnten einfach resilienter werden, leichter mit herausfordernden Situationen umgehen, in einer stressigen Situation gelassener reagieren und sich nach dem Stress schneller erholen?


In einem vielfach wissenschaftlich untersuchten Programm erlernen Sie Techniken, die nur wenige Minuten Zeit erfordern und im Alltag sehr einfach integrierbar sind.

Themen/ Inhalte:

  • Den Einfluss des Herzens auf das Autonome Nervensystem und damit auf alle Körperfunktionen kennenlernen
  • Die Wirkung von Stress auf alle Körperfunktionen verstehen
  • Vielfach erprobte kurze Übungen erlernen, um sich auf Stress, Herausforderungen oder Widrigkeiten vorzubereiten, darauf angemessen zu reagieren und sich schnell davon wieder zu erholen
  • Fertigkeiten für mehr Selbstwirksamkeit erlangen
  • Über das Herz den Zugang zur eigenen Intuition und Kreativität schaffen

Methoden:

  • Herzfokussierte Atmung sowie fünf weitere differenzierte Techniken zur Stressreduktion und für spezielle Einsatzgebiete aus dem betrieblichen und persönlichen Alltag
  • Nutzung einfacher Biofeedback-Geräte, um zu beobachten, was im eigenen Körper vorgeht und die eigene Physiologie zu verstehen

Maximal 15 Teilnehmer

wann und Wo

Termin: Donnerstag, 25. Januar 2018, 9.00 – 17.00 Uhr UND Donnerstag, 01. März 2018, 9.00 – 17.00 Uhr

Ort: Karlsruhe

Seminargebühr: für beide Seminartage, incl. Tagungsgetränke und Tagungsunterlagen: 399,00 € zzgl. USt.
Zusätzlich können optional Biofeedbackgeräte für die eigene Arbeit zu Hause geliehen oder erworben werden.

Ihre Dozentin

Dr.-Ing. Anke Schmietainski hat Informationstechnik und Nachrichtentechnik studiert. Heute ist sie Coach und Trainerin. Sie absolvierte Zusatzausbildungen in Teamführung, Psychokinesiologie, Integrativem Coaching und ist zertifizierte HeartMath-Trainerin. In ihren Trainings setzt sie Schwerpunkte im Bereich Führung und Potenzialentwicklung.

Sie ist Dozentin an der Steinbeis Business Academy.


Bildnachweis: carson-arias auf www.unsplash.com


Anmeldung

Hiermit melde ich mich für das Seminar: "Stress einfach weg atmen" am 25.01. und 01.03.2018 zum Preis von 399,00 Euro zzgl. USt. an:

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